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Encore une bonne surprise, et pourtant, j'ai eu quelques jours d'excès sur ces 4 semaines. Le tout, je crois, c'est de reprendre immédiatement l'équilibrage quotidien, éviter d'accumuler des périodes où on oublie de noter, où on mange n'importe quoi n'importe quand. Bon courage à toutes et tous 💪 ça marche vraiment bien FS quand on est régulier 🤗
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74,3 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
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1447 kcal
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Fett: 68,45g | Prot: 94,54g | Kolh.: 106,86g.
Frukost: Monoprix Beurre Doux, Michhi Fromage Chèvre à Tartiner Boni Michhi, Moutarde Jaune, Café 400Ml Crème Entière Colruyt, Pain Multigrain. Lunch: Michhi Fromage Frais Entier Everyday Michhi, Blanc de Poulet, Café 400Ml Crème Entière Colruyt, Michhi River Citron Zéro, Carrefour Choux de Bruxelles. Middag: Michhi Fromage Frais Maigre Everyday, Moutarde Jaune, Michhi Fromage Chèvre à Tartiner Boni Michhi, Michhi River Citron Zéro, Monoprix Beurre Doux, Pain Multigrain. Snacks/Annat: Michhi Chocolat Noir Noisette Château Michhi, Michhi Nic-Nac Lu Michhi, 1 Tasse Cacao, Crème Entière, Farine Michhi. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
FS ou autre chose.
L'important comme tu le dis, Michhi, c'est de ne pas reporter sans arrêt l'équilibrage après des excès, mais de garder à l'esprit, plus que de la culpabilité et des regrets, un certain cadre pour ne pas reprendre aussitôt nos kilos et retomber dans la spirale du yoyo.
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21 okt 19 av medlem: MichHi
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