Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
64,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1044 kcal
|
Fett: 41,17g | Prot: 41,76g | Kolh.: 131,08g.
Frukost: Alfamart Buah Naga, Lemon. Lunch: Telur Rebus Lunak, Sawi Dimasak (dari Segar), Fitmee Rasa Soto, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Middag: Jeruk Keprok. Snacks/Annat: Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayeshamegumi 's vikthistorik
|