Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 49,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
3181 kcal
|
Fett: 154,95g | Prot: 136,92g | Kolh.: 294,71g.
Frukost: Souq Harissa Citroen, Cap Sork Gerookte Zalmfilet, Atkins Crispbread Knackebrod, Tromp&Rueb Appelazijn. Lunch: Go Tan Chili Sauce Sweet, Tosti Ham en Kaas, Belvita Breakfast Chocolade, Kaneel, Souq Tahina, AH Speciaal Brood Haver. Middag: Blue Band Blue Band met Roomboter en Zeezout, Stokbrood, AH Basic Zonnebloemolie, Citroensap, Kikkoman Sojasaus, Komkommer (met Schil), Knorr Chicken Tonight Sate, AH Kipfilet Nieuwe Kip. Snacks/Annat: Melvita Dadelstroop Biologische, Holie Granola Kokos & Cacao, de Zaanse Hoeve Turkse Yoghurt 10%, Smiths Nibbit Sticks, AH Rinse Appelstroop, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 48+, AH Basic Halvarine, AH Zaans Volkoren, AH Jonagold, Calvé Proteine Pindakaasreep. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Vandaag 1e dag van weekje vrij. kMerk aan alles dat t vandaag wel eens heel moeilijk zou kunnen worden.
11 okt 19 av medlem: bontehond88
|
11 okt 19 av medlem: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|