|
Ем по вечерам, стараюсь полезную еду, но не всегда получается. Начала повышать калорийность до 1550-1600, пока буду продолжать. Следующая пятница покажет.
|
72 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1053 kcal
|
Fett: 42,95g | Prot: 84,08g | Kolh.: 86,37g.
Frukost: Зеленый Чай, Мёд, Калинка Сыр Голландский Новый 45%, Яйцо Куриное, Чечевица. Lunch: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Мёд, Миндаль. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|