|
отпуск день 7
|
57,7 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1239 kcal
|
Fett: 89,38g | Prot: 77,52g | Kolh.: 24,14g.
Frukost: Каждый День Клюква Замороженная, Каждый День Вишня Замороженная, Магнит Сыр Эдам 50%, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная запеканка, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Вареное Яйцо, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад. Lunch: Магнит Сыр Эдам 50%, Огурец (без Кожуры), Tess Зелёный Чай, Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Middag: Магнит Помело, Tess Зелёный Чай, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Matlagning - 25 minuter, Diska - 25 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|