Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
93,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1081 kcal
|
Fett: 42,81g | Prot: 61,95g | Kolh.: 116,24g.
Lunch: Costeleta de Porco Frita, Feijão Carioca Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Catchup, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Hellmann's Maionese Light. mer...
|
|
3652 kcal
|
Träning:
Städning - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tativiana79551 's vikthistorik
|