Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1345 kcal
|
Fett: 47,92g | Prot: 130,73g | Kolh.: 101,05g.
Frukost: Самбери Сыр Сливочный Микс с Пряностями Охотничий 40%, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Куриное Филе, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Annat: Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины, FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anastasia1099 's vikthistorik
|