Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
83,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1107 kcal
|
Fett: 56,41g | Prot: 61,97g | Kolh.: 94,05g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Lunch: Cenouras, Limão, Água com Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Bolinho de Espinafre e Cenoura. Snacks/Annat: Chá (Infusão), Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Omelete de presunto e queijo, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Tirolez Queijo Minas Padrão, Patê de Atum, Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Banana Prata. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
n.marques11 's vikthistorik
|