Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
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55,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
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1208 kcal
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Fett: 54,59g | Prot: 94,22g | Kolh.: 84,76g.
Frukost: 卵焼き, 銀河フーズ チーズでるソーセージ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, レタス, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: 肉野菜炒め, 卵焼き, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず 中華炒め, ニチレイ バジル香る！チーズチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 銀河フーズ チーズでるソーセージ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. mer...
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1432 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,6 kg per vecka
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