Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
65,7 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1296 kcal
|
Fett: 51,77g | Prot: 61,52g | Kolh.: 156,74g.
Frukost: Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato , Costa Crackelet . Lunch: Frutillas, Minuto Verde Choclo Grano, Zanahoria, Dole Lechuga Escarola, Jumbo Trutro Largo de Pollo. Middag: Lay's Papas Fritas, McKay Triton, Té (Infusión), Unimarc Media Palta, Pan Integral. Snacks/Annat: Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Manzana Verde, Costa Vizzio Bombon, Dos en Uno Bigtime. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|