Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
53,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1496 kcal
|
Fett: 54,44g | Prot: 102,76g | Kolh.: 151,45g.
Frukost: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гречка с Курицей, Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Оладьи на Кефире, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|