Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 76,40g | Prot: 77,55g | Kolh.: 61,58g.
Frukost: Café com Leite Integral, Tirol Iogurte Zero Salada de Frutas. Lunch: Bergamota, Rabanetes, CCGL Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Middag: Maracujá, Banana Prata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Leite Integral. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keila Ani 's vikthistorik
|