Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
53,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1056 kcal
|
Fett: 49,80g | Prot: 31,72g | Kolh.: 128,17g.
Frukost: Bawang Merah, Bawang Putih, Terong Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Susu, Chia Seed, Alpukat, Pepaya. mer...
|
|
1321 kcal
|
Träning:
Vila - 20 timmar och 30 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|