Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
58,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
963 kcal
|
Fett: 17,02g | Prot: 51,09g | Kolh.: 152,62g.
Frukost: Colun Yoghurt Batido Natural Light. Lunch: Lider Choritos al Agua, Arroz Blanco (Grano Largo). Middag: Peras, Lider Pan Bocado de Dama, Lider Lomo Vetado. Snacks/Annat: Colun Leche Descremada, Watt's Mermelada Frambuesa Light, Costa Crackelet , Costa Chocman, Caramelos Duros. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Stryka - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
azocarnicol1 's vikthistorik
|