Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
81,3 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 11,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1804 kcal
|
Fett: 83,68g | Prot: 138,50g | Kolh.: 130,58g.
Frukost: 2% Fat Milk, Banana, Egg, Aldi USDA Choice Beef Top Round Steak. Lunch: Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Mayonnaise, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. Middag: Dairy Queen 1/4 lb. Cheese GrillBurger. Snacks/Annat: Scrambled Egg , Muscle Milk Genuine Chocolate. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|