Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1238 kcal
|
Fett: 93,38g | Prot: 50,77g | Kolh.: 23,72g.
Lunch: Hellmann's Real Mayonnaise, Tuna Salad. Middag: Onions , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Snacks/Annat: Nutiva MCT Oil, White Table Wine , Blue Diamond Lightly Salted Almonds. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|