Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
71,6 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1209 kcal
|
Fett: 26,40g | Prot: 98,76g | Kolh.: 145,74g.
Frukost: Svelty Leche Descremada en Polvo, Quaker Avena Multisemillas, Clara de Huevo, Plátano, Daily Manjar. Lunch: Nestlé Jalea, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cecinas Llanquihue Jamón Sandwich, Pepino (Pelado), Dole Lechuga Escarola, Arvejas, Espárragos Cocidos (Frescos), Aceite de Oliva, Zanahoria. Middag: Ideal Pan de Molde, Eckart Dulce de Membrillo sin Azúcar. Snacks/Annat: Frutillas, Regimel Yoghurt Batido Descremado Sabor Frutilla. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Löpband - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naty.natalia 's vikthistorik
|