Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1214 kcal
|
Fett: 32,88g | Prot: 64,32g | Kolh.: 180,93g.
Frukost: Lemon, Nanas. Lunch: Oregano, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Middag: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Mangga. Snacks/Annat: Semangka, Pisang Raja Direbus Matang, Fitbar Fruits Fitbar, Mangga. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayeshamegumi 's vikthistorik
|