Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1279 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 113,92g | Kolh.: 114,13g.
Frukost: Скумбрия Запеченная, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, SPAR Хлеб Сергеевский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Пшено Шлифованное, Помидоры, Каждый День Шпинат Резаный, Лук, Индилайт Филе Бедра Индейки. Middag: Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза Сладкая, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи. Snacks/Annat: SPAR Хлеб Сергеевский, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Евроспар Сыр Десертный 27%, Dr. Hoffman Top Casein, Вкусный День Ряженка 2,5%, Магнит Банан, Бэрэкэтле Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|