Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1133 kcal
|
Fett: 30,55g | Prot: 64,57g | Kolh.: 160,74g.
Frukost: Telur Rebus, Pisang. Lunch: ABC Saus Sambal , Tahu, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Middag: Mangga, Buah Pir, Buah Anggur, Lengkeng, Mayones, Madu, Biokul Yogurt, ABC Saus Sambal , Telur Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Pangsit Polos, Garuda Pilus Garuda Pedas. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kurnia.nia 's vikthistorik
|