Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
74,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1071 kcal
|
Fett: 37,98g | Prot: 62,36g | Kolh.: 122,89g.
Frukost: Telur Dadar, Susu (Susu Murni), Daging Sapi, Sayur Campuran, Makaroni. Lunch: Melon, Daging Sapi, Sayur Campuran, Makaroni, Telur Dadar. Middag: Sayur Campuran, Telur Rebus, A&W Fried Chicken, Nasi Putih. Snacks/Annat: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yeny supriyatin 's vikthistorik
|