Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1014 kcal
|
Fett: 51,84g | Prot: 47,19g | Kolh.: 88,90g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Ayçiçek Yağı, Etli Nohut, Yayla Yayla Çorbası, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Pilates - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|