|
Говорят вечером лучше съедать белок. Он сложнее усваивается и в ночь не откладывается. Как бы организм тратит больше энергии на его переваривание.
Какие мнения из опыта «бывалых»?🙂
|
93,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
2082 kcal
|
Fett: 73,68g | Prot: 81,02g | Kolh.: 266,97g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Борщ с Курицей. Middag: Батоша Батон Отрубной, Окрошка на Кефире. Snacks/Annat: Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. mer...
|
|
117 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Apple Health - 23 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
08 okt 19 av medlem: novoselceva
|
Из опыта бывалых - ешьте так, как вам удобно есть) ешьте так, как будто это образ жизни, а не краткосрочная диета! И если вам комфортно вечером есть белок и овощи - ешьте, если углеводы - ешьте углеводы) сейчас вам расскажут, что на ночь есть нельзя, только кефир, а кто-то так перед сном ест блины и чудесно худеет, кто-то скажет, что ИГ - это весчь и можно есть только 2 или 1 раз в день и не заморачиваться больше, а ещё, что дыня ни с чем не сочетается. И все будут правы ( ну пожалуй кроме дыни), потому что каждому из них - так комфортно. Экспериментируйте, услышьте своё тело, когда ему будет комфортно - вот ваш вариант 🙃
08 okt 19 av medlem: K.Schatz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|