Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
73,7 kg
Tappat hittills: 77,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
2374 kcal
|
Fett: 45,57g | Prot: 151,12g | Kolh.: 373,75g.
Frukost: Lifeway Foods Nonfat Plain Kefir, Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Boiled Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Tomatoes, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Hot Chili Pepper, Onions. Snacks/Annat: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Orange Juice, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Pear, Golden Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|