Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
86,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
842 kcal
|
Fett: 20,63g | Prot: 74,82g | Kolh.: 88,14g.
Frukost: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coração de Frango, Arroz Branco, Abobrinha Cozida. Middag: Amêndoas sem Casca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Japonesa. Snacks/Annat: Filé de Frango Grelhado, Subway Vegetariano. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathabmeyer 's vikthistorik
|