Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
104,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1222 kcal
|
Fett: 96,57g | Prot: 67,30g | Kolh.: 22,31g.
Lunch: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Alface de Folha Verde, Brócolis. Middag: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Snacks/Annat: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lemoskatia 's vikthistorik
|