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23.4体脂肪率
21.0皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm
5:00
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46,5 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
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2050 kcal
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Fett: 63,19g | Prot: 73,97g | Kolh.: 269,30g.
Frukost: デルタインターナショナル ロカボナッツパウダー, フジッコ カスピ海ヨーグルト, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: サントリー クラフトボス, 焼き芋, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, タラミ 濃いマスカット蒟蒻ゼリー. Middag: 白ワイン, オリーブオイル, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, エスティフーズ シーフードアヒージョ. Snacks/Annat: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, ニッボー 明太子スナック, アサヒビール 贅沢ゼロ, 明治 チョコレート効果カカオ72%. mer...
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1650 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, 立ち仕事 - 6 timmar och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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ayuchan-m 's vikthistorik
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