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Mais umas graminhas, vamos a ver se com o ginásio o peso vai aumentar ou diminuir devido ao ganho da massa muscular 😀
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81,2 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
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1471 kcal
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Fett: 108,68g | Prot: 97,93g | Kolh.: 22,40g.
Lunch: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Beringela Cozida, Ovo Cozido, Carne de Vaca à Bolonha. Middag: Ovo Estrelado, Azeitonas Pretas, Bife de Carne de Vaca, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Annat: Café Expresso, Café Expresso. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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