|
1 ayda toplamda 7 kilo 😍❤😍❤
|
71 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1092 kcal
|
Fett: 63,28g | Prot: 60,66g | Kolh.: 72,90g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Fıstık Ezmesi, Migros Kahvaltılık Sos, Uno Çavdarlı Ekmek. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Etli Taze Fasulye. Snacks/Annat: Ceviz. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
08 okt 19 av medlem: edihw
|
08 okt 19 av medlem: gulserintunc
|
08 okt 19 av medlem: Banu✌️
|
Çok teşekkür ederim arkadaslar. Kahvalti ve aksam yemeği olarak 2 öğün beslendim. Arasinda bi meyve kuruyemiş vs . 1200 kalori civari aldim. Bol su ictim. Spor filan da yapamadim. Ilk ay oldugu icin belkide yarisi ödemdir. Bir sonraki ay 4 kilo verirsem sevinirim gercekten 😂😂😂😘
08 okt 19 av medlem: elifecepoyraz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elifecepoyraz 's vikthistorik
|