Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1506 kcal
|
Fett: 60,54g | Prot: 62,90g | Kolh.: 185,92g.
Frukost: Kurma. Lunch: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Indomaret Kacang Bali. Snacks/Annat: Belimbing, Apel, Buah Anggur, Pepaya. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|