Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
66,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1233 kcal
|
Fett: 57,91g | Prot: 102,97g | Kolh.: 71,21g.
Frukost: Кофе, Сырники с Яблоком, Вареное Яйцо. Lunch: Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Кубанская Буренка Сметана 15%. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|