Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1586 kcal
|
Fett: 56,89g | Prot: 73,80g | Kolh.: 202,39g.
Frukost: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Сахаром, Картофельный Суп, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Бахетле Судак Запеченный с Овощами, Пассим Гречка с Грибами и Луком. Middag: Помидоры, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Печеное Яблоко, Heinz Горошек Зеленый Консервированный. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 18,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiya-sheri 's vikthistorik
|