|
14.5%
|
71,9 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2013:
|
1097 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 125,61g | Kolh.: 71,40g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Молоко 1.5%, Flax N Whey Protein. Middag: Арахис, Творог 0,1%, Зеленый Горошек, Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|