Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
78,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1572 kcal
|
Fett: 67,66g | Prot: 116,35g | Kolh.: 121,61g.
Frukost: Кофе, Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Куриные Грудки. Lunch: Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Middag: Красное Яблоко, Чай Зеленый с Медом, Сима, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой), Рис. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, ВИК Ветчина Царская , Бабаевский Шоколад Люкс. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Körning - 16 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mir.Valeriya 's vikthistorik
|