Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
71,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1985 kcal
|
Fett: 78,59g | Prot: 108,68g | Kolh.: 217,39g.
Frukost: Чай, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Гороховый Суп. Lunch: Помидоры, Чай, Вареное Яйцо, Багет. Middag: Картофель (без Соли, Отварной), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Бабкины Семечки Семечки, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Чай. Snacks/Annat: Tree Of Life Life Isolate, Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Bowling - 3 timmar, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 4 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|