Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
53,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1261 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 95,43g | Kolh.: 106,05g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петруха Филе Куриное, Сыр Российский. Middag: Курага, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Амка Масло Крестьянское Сливочное, Магнит Минтай Отварной, Овощное Рагу. Snacks/Annat: Арахис. mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malyavkaaa 's vikthistorik
|