Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2010
|
78,9 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2010:
|
1807 kcal
|
Fett: 21,70g | Prot: 107,44g | Kolh.: 325,56g.
Frukost: Fiber One cereal, raisin nut cereal, Coffee, Skim Milk. Lunch: Dill Cucumber Pickles, whole wheat bread, bananas, watermelon, 98% Fat Free Hot Dogs. Middag: spinach, onion, cucumber, carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes, Baked beans no sugar added, Boil in Bag Whole Grain Brown Rice, Tomatoes & Okra, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: raisin bran, Yoplait Smoothie Strawberry Mango Pineapple. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Körning - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
militaryman 's vikthistorik
|