|
о.г.-94
о.т.-79
о.б.-106
|
75,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1179 kcal
|
Fett: 65,62g | Prot: 76,33g | Kolh.: 70,87g.
Frukost: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая. Lunch: Огурец (с Кожурой), Виктория Салат из Индейки, Жареный Картофель. Middag: Бондюэль Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ivanova Raisa 's vikthistorik
|