Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
98,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1559 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 142,66g | Kolh.: 119,20g.
Frukost: Leite Integral. Lunch: Bolinho de Arroz, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Maroca Pipoca Doce de Milho, Angeloni Pão de Cachorro Quente , Filé de Frango Grelhado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Cuscuz (Cozido), Maçãs Fuji, Cenouras. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|