Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1171 kcal
|
Fett: 64,64g | Prot: 52,03g | Kolh.: 141,25g.
Middag: Chicken Back Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , SuperIndo Beras Merah. Snacks/Annat: Ready-to-Drink Soy Milk, Fried Tofu , Meranti Bolu Gulung. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 23,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|