Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1823 kcal
|
Fett: 74,20g | Prot: 144,14g | Kolh.: 142,73g.
Frukost: Growth Supplements BCAA em Pó, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Glória Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Aurora Linguiça Calabresa, Batata Inglesa, Alcatra. Middag: Dori Amendoim tipo Japonês , Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Annat: Growth Supplements Creatina, Adria Torrada Light, Probiótica Whey Bar Amendoim, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Amino Powder 10, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Gång - 1 timme och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|