|
ОГ 95
Опг 85
От 79
Обоков 99
Обёдер 103
Обедра 57
Оруки 28
|
70,3 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1736 kcal
|
Fett: 60,27g | Prot: 113,79g | Kolh.: 201,20g.
Frukost: Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Кофе, Кокосовая Стружка, Яблоко Голден. Lunch: Скумбрия, Оливковое Масло, Помидоры, Сто Пудов Рис Басмати . Middag: Жменька Рисовые Хлебцы, Сыр Фета, Оливковое Масло, Лук, Салат Айсберг, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Шпинат, Руккола, Огурец, Куриное Филе. Snacks/Annat: Atkins Кокосовый Батончик, Яблоко Голден, Яготинский Творог 0,6%, Кофе. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Viktoriya Shapoval 's vikthistorik
|