|
Ну что, всем доброе утро!
А я вернулась))
Пересчитала свой дефицит, программа выдаёт 1800 на медленную потерю веса и 1500 на быструю.
В итоге решила сделать среднячек:1700 ккал
Подхожу к этому разу серьезней и осознанней!)
|
63,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1696 kcal
|
Fett: 85,43g | Prot: 98,94g | Kolh.: 134,34g.
Frukost: Помидор Сливка, Ermitage Сыр Бри, Nescafe Turbo, Millennium Brut 74%, Яйцо, Трапеза Крупа Овсяная Плющеная. Lunch: Ermitage Сыр Бри, Serenada Сыр Радамер , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Розумний Вибір Гречка, Курица Вареная. Middag: Галичина Йогурт без Цукру 2,2%, Ermitage Сыр Бри, Яйцо. Snacks/Annat: Мёд, АТБ Банан, Здраво Хлебцы 5 Злаков. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|