Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
52,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1472 kcal
|
Fett: 53,00g | Prot: 88,37g | Kolh.: 164,13g.
Frukost: Яйцо, Красная Цена Молоко 3,2%, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Пшеничный Хлеб, Сметана 20%, Магнит Сыр Гауда, Магнит Сыр Гауда, Мёд, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Биокор Шрот Расторопши. Lunch: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Сахар, Пшеничный Хлеб. Middag: Красная Цена Молоко 3,2%, Pure Protein Протеиновый Коктейль, Яйцо, Банан. Snacks/Annat: Овощное Рагу. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Джиллиан Майклс- Стройная фигура за 30 дней . Интервальный тренинг кардио+силовые - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evgeniya.Stolbina 's vikthistorik
|