|
отпуск день 3
|
57 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1119 kcal
|
Fett: 81,96g | Prot: 73,06g | Kolh.: 14,62g.
Frukost: Творожная запеканка, Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Вареное Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Листовой Салат, Tess Зелёный Чай, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Помидоры, Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. Middag: Огурец (без Кожуры), Tess Зелёный Чай, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: La Pina Арахисовая Паста. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Diska - 35 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 21 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|