Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
101 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1329 kcal
|
Fett: 50,70g | Prot: 57,49g | Kolh.: 167,43g.
Frukost: Tomat Merah, Tora Bika Diety Instant Coffee, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lunch: Bihun (Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Middag: Indomart Kripik Singkong Pedas, Sambal Goreng Kentang, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. Snacks/Annat: Kerupuk Gandum, Martabak Telur, Es Kelapa Muda, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ikosuryana 's vikthistorik
|