Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2019
|
81,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2019:
|
3258 kcal
|
Fett: 191,98g | Prot: 166,74g | Kolh.: 224,47g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Тирамису ПП. Lunch: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Spainolli Оливковое Масло, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Нектарины, Магнит Яблоки Новый Урожай, Тюменьмолоко Творог 5%, Данон Йогурт 2,5%. Snacks/Annat: Соевый Соус, Тирамису ПП. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|