Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2019
|
112,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2019:
|
24 kcal
|
Fett: 2,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,18g.
Lunch: Now Foods Ультра Омега-3, Чай, Зеленый Чай. mer...
|
|
5622 kcal
|
Träning:
Bastu - 25 minuter, бассей - 20 minuter, бег 6 км/час мост - 40 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 9 minuter, Duscha - 10 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|