Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2019:
|
1745 kcal
|
Fett: 57,21g | Prot: 141,31g | Kolh.: 174,96g.
Frukost: 2% Fat Milk, Bananas, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread, Egg. Lunch: Brussels Sprouts, Spinach , Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread, Mayonnaise, P.F. Chang's Chinese Chicken Lettuce Wraps. Middag: Pecan Nuts, 365 Turkish Apricots, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. Snacks/Annat: Premier Nutrition Whey Protein, 2% Fat Milk. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 29 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|