Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2019
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56,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 oktober 2019:
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1726 kcal
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Fett: 76,88g | Prot: 107,19g | Kolh.: 155,03g.
Frukost: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン もちもちいちご風味パン, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン シーザーサラダ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. mer...
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1686 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 20 timmar och 20 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
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stadig vikt
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